好了热身运动做好了那我就先带晓乐你跑两圈让你的身体先熟悉起来九黎尧对晓乐害羞的举动也算见多了所以只是微微笑了笑两人很快进入了正题站在晓乐跟前观察了一会九黎尧对晓乐的认真给与了最大的鼓励晓乐你要记住跑步时要注意节奏和呼吸尤其是中长跑更加需要平时的锻炼晓乐你并不需要跟别人比成绩你只要知道哪里是终点就可以了九黎尧知道晓乐这是累了也不打算再打扰他熄了灯让晓乐有个良好的睡眠环境自己则轻轻的来到了浴室内 详情
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